Na het succes van de Ommetje challenge nodigen we je uit om mee te doen met een wandeltocht in, om en door Nijkerk: de Veluwewandeltocht. Lekker samen bewegen, genieten van de gezelligheid, de uitdaging én de prachtige natuur.

Deze wandeltocht vindt plaats op zaterdagmiddag 24 mei en je kunt kiezen uit verschillende afstanden. Doe je mee?

Voor deelname met je Bzzzonder collega’s richten we ons op de 5, 10 of 15 kilometer. Het inschrijfgeld mag je declareren op locatie. Kinderen zijn ook welkom om mee te lopen, maar hun inschrijfkosten kunnen niet worden gedeclareerd.

Stap 1: Schrijf je in via de website van de Veluwewandeltocht.

Stap 2: Laat ons hieronder weten dat je je hebt ingeschreven bij Veluwe wandeltocht. We nemen dan in mei contact met je op om met elkaar af te spreken!

Stap 3: Declareer de inschrijfkosten op jouw locatie

Hopelijk wandelen we samen een mooie route!

Als extra uitdaging voor de maand april willen we je uitnodigen om mee te doen aan de 8000 Stappen Challenge! Het doel is simpel: probeer elke dag 8000 stappen te zetten. Bijna elke smartphone heeft standaard een stappenteller en anders zijn er gratis opties in de Appstore. Die 8000 stappen zijn niet alleen een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren, maar helpen ook bij de voorbereiding voor de Veluwewandeltocht.

• Fysiek: Regelmatig wandelen vergroot je uithoudingsvermogen en verbetert je conditie. Het versterkt je spieren, verbetert de bloedcirculatie en verlaagt het risico op chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten.
• Mentaal: Wandelen vermindert stress, bevordert een positieve gemoedstoestand en helpt zelfs je focus en concentratie te verbeteren. Bovendien verbeter je je nachtrust en verhoog je je energieniveau.

• Maak dagelijks een korte wandeling in de ochtend of avond
• Gebruik de trap in plaats van de lift
• Maak tijdens je lunchpauze een wandeling van 10-15 minuten
• Neem ietsjes meer tijd en loop in plaats van een kort autoritje
• Probeer actief te blijven tijdens telefoongesprekken – wandel bijvoorbeeld rond je huis of kantoor.